茶方

茶方,是以茶为基底,搭配药食同源食材调配而成的养生茶饮方,是传统养生智慧与日常茶饮的巧妙结合。它不同于普通茶水,也区别于专业药剂,讲究温和调理、顺应时节,用日常冲泡的简单方式,达到调养身体的目的。 茶方选材多为常见的花草、干果、谷物与中药材,如菊花、枸杞、陈皮、山楂等,根据体质与需求搭配,侧重清润、健脾、解郁、祛湿等不同功效。饮用方式简便,沸水冲泡即可,口感温润适口,适合长期日常饮用。 本分类收录的茶方,均遵循平和实用的原则,避开复杂配伍与烈性食材,通俗易懂、易买易做。无论是日常解腻、熬夜调理,还是季节更替时的简单养护,都能找到适配的茶饮方案,让养生融入三餐四季,在一杯清茶中舒缓身心、调养体质。

共 71 篇文章

蔓荆防感茶

外感风寒所引起的目赤肿痛、肌体肿胀。 先将上述所有材料混合,平均分成两份,取其中一份,放入小茶包或是直接置于杯中,用350毫升沸水冲泡,约5分钟后,滤渣取汁即可饮用,可以反复冲泡至…

菊芎茶

疏风清热。外感风寒所引起的风热头痛。 先将上述所有材料混合,平均分成两份备用,取其中一份放入小茶包或是直接放入杯中,用300毫升沸水冲泡即可饮用,也可依据个人口味,加适量冰糖。可以…

羌英茶

解表消炎。尤其适用于感冒发热、扁桃体炎。 将上述材料混合,平均分成两份,取其中一份,分别装入几个小茶包中,也可以直接放入杯中,用300毫升沸水冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可以反复…

三花茶

清热解毒,利尿消炎,预防流行性、传染性感冒。 将上述所有食材放入杯中,注入温水洗净后倒掉,在重新用沸水冲泡。直至有花香溢出即可饮用。

柠檬红茶

散寒温中,防治感冒。 以上2味同放入茶壶,沸水冲泡。 代茶饮用。 此茶适合预防冬季感冒。

金银花橄榄茶

金银花抗病毒,橄榄缓解疼痛,薄荷疏风清热、消炎。特别是对因为感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛的症状效果明显。 金银花及橄榄加600毫升水煮沸后,再放薄荷,转小火煮5分钟,去渣后饮用。 要注…

糯米红茶

补中益气,养血补虚,调整身体乏力倦怠的虚弱症状。对胃肠型感冒有特别的疗效。 将糯米洗净后放入锅中加清水煮,煮好后添入适量红茶,即可饮用。

橘红茶

消痰散结,宽中利气。用于风寒痰嗽、胸腹胀闷、恶心。 将上述材料混合,平均分成两份,取其中一份装入小茶包中,也可以直接放入杯中,用200毫升沸水冲泡,10分钟左右后即可饮用,可以反复…

紫母茶

宣肺利气。用于小儿咳逆上气、喉中有声、不通利。 将上述材料混合,平均分成两份,取其中一份装入小茶包中,也可以直接放入锅中,先加水400毫升煎煮紫菀、贝母、知母、天冬、桔梗至水沸后,…

川贝冰糖米汤茶

润肺化痰,养阴生津。 风热咳嗽。 以上3味隔水炖15分钟。 代茶饮用,每日1剂。 5岁以下儿童剂量酌减。